SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] to wmawiam bardziej niż odczuwam po jednej dawce. Jeśli jutro będzie podobnie rano - wezmę dwie porcje po 200mg rano i wieczorem. Trening rano komfortowo (podciąganie i nogi), jeszcze dziś pływalnia ale w wodzie pewnie będzie ok, na olimpijce mam zwykle 20 stopni wodę. Zaraz 17 a ja o sniadaniu (5 jaj, awokado, pomidor, ca. 50 gram boczku) i [...]

    Odpowiedzi: 3135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-28 16:48:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] na angielskich forach dopadlo mnie: Neuropatia obwodowa. Nie polecam. Juz sam fakt, ze przy 5 stopniach na dworzu mi zimno w ch** to bym jeszcze przezyl. Poszlo mi na nogi glownie. Zarazem ich nie czuje ale za to jak na cos stane to nak***ia niemilosiernie. Jak na cos stane czuje sie jakbym chodzil po iglach. Pierwsze 2 tygodnie nie moglem [...]

    Odpowiedzi: 3135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-16 09:44:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Myślę, że trochę za dużo masz ćwiczeń wielostawowych na plecy. Dlaczego aż 15 serii w treningu B i trzy ćwiczenia? Myślę, że to przesada. Z kolei na nogi jedyne co robisz, to wykroki. Sugeruję dać jedno ćwiczenie na nogi, jedno na plecy po 5 serii. Następnie klatka piersiowa może być już 3-4 serie i triceps/biceps po 2, max 3 serie. Układ nerwowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2023-04-15 12:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zważenie produktów przed zrobieniem jedzenia jest takie trudne to diagnoza jest prosta jesteś leniwa, chcesz jakiejś pomocy ale to coś w stylu: jestem dziewczyną, mam ręce i nogi - ile powinnam jeść itp., czyli mamy bazować na braku informacji od Ciebie i braku zaanagażowania kalorii nie liczysz, obwodów nie mierzysz - to mega ważne nawet ankiety [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 22:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie odpowiada. Obecnie trenuję 4/5 razy w tygodniu (2/3 razy górę i 2 razy dół). Co zrobić, żeby zlikwidować tę dysproporcję? Czy powinnam trenować 3 razy w tyg dół ciała (nogi, pupę)? Może powinnam zwiększyć ilość treningów dołu, a zmniejszyć ilość treningów góry? Mam nadzieję, że coś mi doradzicie :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-16 22:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] sensowne. Oczywiście trening jednej grupy miesniowej raz n a tydzien jest duzo gorsza opcja niz trenowanie jej 2-3 razy w tygodniu z mniejsza objętością. Zdecydownaie lepsza bedzie tutaj opcja PUSH PULL-a klasycznego. na male lapki masz ogromna objetosc, a na duze grupy miensiowej jak nogi tylko trzy cwiczenia, jeszcze laczysz to z plecami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2024-03-01 08:45:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zżucenie tłuszczu z klatki piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wyglada tak po 10 min spalamy 80% weglowodanów i 20% tłuszczy po 20min 50% na 50% po 40min odpala sie najlepsze spalanie czyli 80% tłuszczy i 20% weglowodanów jak widac najlepsze są jazdy powyżej 40min :) cycuszki maleją .. nogi i posladki coraz chudsze :P ale nie dałbym rady tych 2 godzin jezdzic bez spodenek kolarskich i wygodnego siodełka :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 15:12:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Zamiana push pull na 4 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] informacji o sobie więc trudno dokładnie ocenić. Plan treningowy masz całkiem sensowny tylko zastanawia mnie, że masz objętość treningową większą na klatkę piersiową niż na nogi tutaj raczej proporcje powinny być odwrotne, jako, że nogi to zdecydowanie większa partia i bardziej skomplikowana. Poza tym bym się przyczepił do takich drobnych rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2023-08-23 13:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w poprawie planu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] masy mięśniowej bez używania tak wielu ćwiczeń. A plan fbw będzie dobrą opcją na początek bo doskonale się nadaje tylko lepiej to poukładać. Zacznij od dużych partii jak nogi i grzbiet, daj po 1-2 ćwiczenia na partię, dwa zestawy zamiennie co drugi dzień. Najważniejsze to pilnować diety i progresu ciężarowego i nie rozdrabniać się na zbędne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2023-02-28 16:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] lepszych efektów. Ważne jest również pilnowanie progresji, czyli innymi słowy mówiąc, stopniowe zwiększanie trudności. Tak samo jak pilnujemy tego w ćwiczeniach na plecy, nogi, czy klatkę, tak samo powinniśmy dbać o progresję w ćwiczenia mięśni brzucha. Przypomnę jeszcze raz, że mięśni brzucha nie należy ćwiczyć każdego dnia, gdyż można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 10:22:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] , żona masuje i smaruje Na przedramieniu mam krwiak . Dziwne ale nie ma lipy i dzisiaj kolejny trening, jak to w poniedziałek Klata . Ogólnie siłowo wciąż do przodu. Na nogi wciąż progress w ATG. Doszły repy przy 100, 110 i 120 . Zrobiłem także podejście do 140 RAW , na ATG, gdyż jest to plan do końca roku, wstać z tym 140 tak głębokim ATG [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 20:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Wiedziałem że od poniedziałku do srody treningu nie uświadczę bo terminy i deadliny w pracy. Tak więc poleciało wombo-combo i 3 treningi pod rząd. PT - Plecy , pomimo kontuzji w MC poleciało normalnie 140 x 5 bez problemu , przy wiośle też widać postęp i progress. Śmieszne jest że w lipcu jak kończyłem redu to plecy były jedną ze słabszych [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 18:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy ze snem - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kg teraz, ale jestem po redukcji i codziennym bieganiu i siła nóg trochę spadła. Natomiast w martwym ciągu zrobię może max 80 kg, podobnie w wyciskaniu na klatę :-)). Robiąc nogi już jestem w stanie wejść tak świadomie i powoli na kontroli na duże ciężary, że po tym treningu byłem bardzo zadowolony. Klaty, ramion jeszcze tak dobrze nie czuję i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2024-04-03 18:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na Pp

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] o objętość/serie. Np nie wiem czy Biceps nie będzie za mało 2 x w tyg 3 serie 10 powtórzeń ? I ogólnie cała reszta ile powinno być optymalnie serii w skali tygodnia na nogi, klatę, plecy, Barki, Biceps, triceps ? Robiłem FBW to trening trwał 2 h teraz jestem na silowni 1h i czuje taki niedosyt :D Ale wiem że dużo nie zawsze dobrze właśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2023-04-26 18:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Niestety to kwestia genetyki i nic z tym nie zrobisz. Chodź w szpilkach to nogi będą wizualnie o wiele dłuższe.

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-11 07:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    No wiesz, jakby Ci to powiedzieć Otóż, znaczyłoby to, że Twoim ojcem jest paker 2X2 (2 metry wzrostu i tyle samo w barach), który pracuje jako listonosz i czasem wpada do Was, by dać Wam...listy...i nie tylko Ale nieważne, taki mały joke. A tak BTW:pewnie jak trenujesz gałę, to masz nieźle rozbudowane nogi, co nie??

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-05 21:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] sobie kończyny dolne tym sposobem. ten sposób nazywa się METODA ILIZAROVA (ILIZAROWA). Można wydłużyc kończyny chyba nawet do 15 cm. Trzymaj tu zdjęcie, przestawiające nogi kogoś, z tym CZYMŚ na nogach...[fotkahttp://xlh.sallsyntadiagnoser.nu/imageserver/DSCF2286.jpg-till-hemsid-2.jpg"> [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-28 19:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Poczytaj sobie kiedys magazyn typu Focus to sie sam przekonasz. Dlaczego np. doradza sie ludziom grubym ubieranie na czarno albo laska ktore chca sobie "wydluzyc" nogi zakladanie czarnych rajtek? Bo kolor czarny wydluza optycznie i sprawia ze ktos wydaje sie dluzszy niz jest. Przyklady mozna mnozyc... Co do Brada Pitta to: "people [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 00:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czy wiszenie na drazku faktycznie daje te kilka cm ? Czytam tu o roznych magicznych metodach dla mnie osobiscie chorych jak przywieszanie ciezarka do nogi podczas spania Czy faktycznie wiszac na drazku da sie wyciagnac z 2-3cm ? Jesli tak to jak to uskuteczniac ? Raz dziennie wisiec ile sie da ? Czy sa tu osoby ktore urosly w taki sposb te kilka [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 22:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białych spodniach). Kolejna dziwna(nierealna) wersja iriminage. Intryguje mnie, czemu napastnik najpierw szedł w kierunku Ryabka, a potem jakby chciał go ominąć (patrzcie na nogi przy upadku). Ryabko nie zmienił pozycji-impet napastnika przewróciłby ich obu. Sekundy 3-5. (znów czarny t-shirt i białe spodnie). Ryabko macha ręką przed atakującym-a [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 12:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)